Étiquette : Stress
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La nature nous influence
Savez-vous comment mettre la nature au profit de votre bien-être mental ?
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Suis-je traumatisé.e?
Connaissez-vous les signes du traumatisme, les conséquences et comment en prendre soin ?
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Reconnaître et apaiser son stress
Quelques indices et astuces pour reconnaître les signaux du stress, et apprendre à les apaiser
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Et mes émotions, j’en fais quoi?
Apprendre à reconnaître ses émotions et comment les gérer.
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Les personnes sachant pleurer, sont de meilleurs leaders?
Un avantage neurologique étudié par une neurologue d’Harvard1
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La relaxation, kézako?
Les techniques de relaxation : des sources d’apaisement au quotidien.
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Le Breathwork, pour quoi faire?
Respirer, un outil gratuit, puissant et disponible à tout moment de la journée.
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Les massages à préférer en cas de stress
Les massages à préférer en cas de stress pour, entre autres, réguler les systèmes nerveux et favoriser la circulation.
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Aroma : Comment utiliser les odeurs ?
Aromatologie : une pratique thérapeutique qui se base sur les arômes et les huiles essentielles.
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MBSR, en clair.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) : une méthode efficace pour apprendre à déconstruire nos pensées sources de stress.