MBSR

POUR RESTER MAÎTRE DE SON STRESS ET SON ANXIÉTÉ

Le stress nous met en alerte constante, impactant notre corps, notre esprit et nos relations. Si le « bon stress » est un moteur, sa répétition et son intensité peuvent devenir un frein à votre bien-être.

Et si vous appreniez à reprogrammer votre mental pour ne plus stresser inutilement ?

C’est l’objectif de la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), une approche de pleine conscience conçue par le Dr. Jon Kabat-Zinn.

À travers 8 séances de groupe et des pratiques individuelles, vous apprenez à :

• Réduire l’impact du stress : En gérant mieux l’intensité et la durée des tensions.
• Cultiver la sérénité : En ramenant votre attention au moment présent, sans jugement.
• Stopper les scénarios catastrophes : En reprenant le contrôle de vos pensées pour ne plus vous laisser submerger.

« LA PLEINE CONSCIENCE CONSISTE À PORTER
NOTRE ATTENTION D’UNE CERTAINE MANIÈRE :
DÉLIBÉRÉMENT, AU MOMENT PRÉSENT,
SANS JUGEMENT DE VALEUR. » Jon Kabat-Zinn

Notre 1ère consultation me permettra de définir si c’est la bonne technique à retenir pour votre situation. Si vous êtes déjà sensibilisé à la méthode, et intéressé pour intégrer un groupe, merci de me contacter ici.

Si vous souhaitez en savoir plus, rendez-vous sur mon blog.