Aromatologie : une pratique thérapeutique qui se base sur les arômes et les huiles essentielles.
CE QUE DIT LA SCIENCE1234
De nombreuses études ont été menées sur les huiles essentielles. De façon générale, l’aromathérapie est réputée pour permettre de :
- diminuer l’anxiété, réduire le stress et améliorer l’humeur
- augmenter l’activité du système nerveux parasympathique
- augmenter le sommeil profond
- améliorer la mémoire et la concentration
- soulager les maux de tête
- soulager la douleur et les tensions
- …
LES MODES D’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES 5
Il existe trois grandes utilisations des huiles essentielles.
EN CUTANE : Douleur et inflammation, tension de stress, tension à la tête, piqûres d’insectes, soins de la peau, imperfections, éraflures et brûlures mineures, soutien émotionnel.
EN ORAL : Utilisation à court terme, détresse digestive occasionnelle, stress et anxiété, soutien du système immunitaire, inflammation. Sur conseil médical uniquement.
EN OLFACTO : Maux de tête, humeurs, énergie, sommeil, concentration et, clarté mentale, amélioration de la mémoire, stress, soutien respiratoire, purification d’un espace.
Les huiles essentielles sont un concentré de molécules actives. Pour votre sécurité, il est recommandé d’être accompagné d’un professionnel formé, afin d’éviter les interactions médicamenteuses et tous effets secondaires parfois dangereux.
FOCUS SUR L’OLFACTO 1,2,3
- Le chemin de l’odeur
Quel que soit la nature de l’odeur (aussi appelée arôme), la réaction physiologique est la suivante :
Lorsque nous inhalons un arôme
⟶ Les molécules odorantes déclenchent des signaux électriques dans le bulbe olfactif.
⟶ Les connexions nerveuses transmettent l’information au système limbique.
⟶ Dans le système limbique, les connexions nerveuses transmettent à l’hippocampe, à l’amygdale, à l’hypothalamus et au thalamus.
Les structures du système limbique sont responsables des émotions, des comportements, de la motivation, de la mémoire à long terme et de notre odorat. La réponse est ensuite codée et l’information est envoyée aux niveaux de conscience supérieurs du cerveau, comme le cortex frontal, où les émotions sont consciemment traitées.
Le cerveau traite l’information de la même façon que l’odeur soit diffusée, respirée via un inhalateur ou une bandelette de parfum.
- L’impact de l’odeur sur les émotions
L’effet psychologique d’une odeur dépend en grande partie de la perception réelle de l’odeur et de la façon dont nous l’associons.
Le corps réagira aux constituants de l’huile essentielle de façon habituelle (réaction chimique), mais l’esprit peut ne pas le faire selon le contexte, les souvenirs liés à l’odeur… (réaction émotionnelle).
La capacité de l’Aromatologie à soutenir le bien être émotionnel dépend en grande partie de nos perceptions d’arômes, de nos préférences, de notre mémoire, de nos associations olfactives et de nos attentes.
S’il s’agit d’un arôme perçu comme plaisant et apaisant par la personne, le système limbique peut initier une réponse de relaxation. Et le cerveau est alors stimulé pour libérer des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui peuvent aider à réguler l’humeur.
Il faut quelques millisecondes au cerveau pour détecter un arôme. Dans les 2 à 3 minutes suivant l’odeur d’une huile essentielle, le corps montre une diminution de la réponse au stress, une réduction de l’anxiété, une amélioration de l’humeur et de la vigilance.
Et vous, avez-vous déjà utiliser les odeurs pour vous aider à surmonter des moments difficiles ? Ou peut-être avez-vous besoin d’être accompagné.e pour mobiliser vos ressources, en ce moment ? Parlons-en.
- Diego MA, Jones NA, Field T, Hernandez-Reif M, Schanberg S, Kuhn C, McAdam V, Galamaga R, Galamaga M. Aromatherapy positively affects mood, EEG patterns of alertness and math computations. Int J Neurosci. 1998 Dec;96(3-4):217-24. doi: 10.3109/00207459808986469. PMID: 10069621 ↩︎
- Iravani B, Schaefer M, Wilson DA, Arshamian A, Lundström JN. The human olfactory bulb processes odor valence representation and cues motor avoidance behavior. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Oct 19;118(42):e2101209118. doi: 10.1073/pnas.2101209118. PMID: 34645711; PMCID: PMC8545486. ↩︎
- Woo CC, Miranda B, Sathishkumar M, Dehkordi-Vakil F, Yassa MA, Leon M. Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults. Front Neurosci. 2023 Jul 24;17:1200448. doi: 10.3389/fnins.2023.1200448. PMID: 37554295; PMCID: PMC10405466. ↩︎
- Göbel H, Fresenius J, Heinze A, Dworschak M, Soyka D. Effektivität von Oleum menthae piperitae und von Paracetamol in der Therapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp [Effectiveness of Oleum menthae piperitae and paracetamol in therapy of headache of the tension type]. Nervenarzt. 1996 Aug;67(8):672-81. German. doi: 10.1007/s001150050040. PMID: 8805113. ↩︎
- Dominique Baudoux, Le formulaire d’Aromathérapie pratique pour le prescripteur et le conseil en officine.. 2021 ↩︎