PROTOCOLE MBSR EN ENTREPRISE

« PRÉVENTION DU STRESS ET PLEINE CONSCIENCE »

Pour qui ?

Mon intervention MBSR s’adresse à vos équipes pour prévenir les risques psychosociaux liés au stress en entreprise :

• Développer la conscience de soi : Comprendre les schémas de pensée individuels qui génèrent du stress.
• Gérer la charge mentale : Apprendre à gérer le stress lié aux deadlines et à la pression.
• Améliorer la concentration : Entraîner le cerveau à vivre dans le moment présent et à être plus productif.

Comment ?

Le stress au travail est une réalité pour un grand nombre de personnes. Le respect des deadlines, la pression d’une réunion importante, la prise de parole en public, les difficultés relationnelles au travail… Nombreuses sont les opportunités de stresser. Et pourtant nous ne réagissons pas tous de la même façon dans ces situations… Nous n’y percevons pas tous la même mise en danger.

Les schémas de pensée individuels, issus de l’éducation et de l’expérience de vie de chacun sont responsables de cette différence de perception du danger.

Le vrai problème, c’est l’intensité, la répétition et la durée du stress. Chaque fois que la personne est en vigilance, un certain nombre de fonctions organiques s’arrêtent pour se concentrer sur sa survie face au danger (qui bien souvient n’existe pas).

Le scénario catastrophe que vit le mental impacte les émotions, le corps, l’entourage et aussi le travail. Et si nous apprenions à reprogrammer le mental pour ne plus stresser inutilement?

C’est ce que propose le protocole MBSR, fondé dans les années 1980, par le Dr. Kabat-Zinn aux Etats-Unis. MBSR signifiant : Mindfulness Based Stress Reduction.

Ce protocole permet de créer de nouvelles connexions neuronales et d’entraîner le cerveau à changer ses réflexes de pensées , garantissant une meilleure compréhension et gestion du stress au sein de vos équipes.

En PRATIQUE

• 8 séances de 2 heures, 1 fois par semaine, en groupe.
• Chaque séance aborde une thématique théorique et de la pratique, pour créer de nouvelles connexions neuronales et entrainer le cerveau à changer ses réflexes de pensées.
• Les collaborateurs sont invités à expérimenter la pratique entre 2 séances pour ancrer le changement.

Vous êtes RH, manager, médecin du travail en entreprise, membre du CSE, contactez-moi pour convenir d’un RDV afin de définir un programme d’accompagnement adapté à vos objectifs d’entreprise (amélioration de la QVT, prévention des RPS…).